Une semaine voire presque deux silencieuses on pourrait penser que j'ai abdiqué! que j'ai laissé mes démons à nouveau m'envahir!! et bien ce n'est pas tout à
fait ça!! Ce n'est pas ce que j'espérais, cependant j'essaie toujours de tenir le cap; je ne dis pas que c'est facile, non ça ne l'est pas!! pas du tout même!!! Néanmoins, après
une semaine d'effort, j'ai perdu un kilo, c'est pas mal ! En revanche la semaine écoulée a été dure et sur la balance ce matin, pas très génial !! Je n'ai guère perdu de poids : 200grammes en
moins, ce n'est pas significatif. Je fais attention dans la journée mais je reconnais que le soir c'est vraiment difficile, et je me suis laissée séduire par du nutella au gouter et quelques
biscuits (3 et 4 Pims orange) plusieurs soirs de suite, c'est trop! Je vais redémarrer ma deuxième moitié de troisième semaine et je vais me fixer un objectif : perte de
500g d'ici lundi !!! suis-je trop prétentieuse?? je me dis que si je ne force pas un peu je vais continuer à déraper le soir, alors me fixer ce but peut peut être m'aider à tenir le cap et à
éviter les écarts du soir ??
Mon menu de la semaine passée :
Lundi 4 février
petit déjeuner : café déca, 50g de pain, un petit St Mret ligne et Plaisir et une cuillère à café de confiture
déjeuner (au self) : lentilles avec quelques rondelles de cervelas (entrée), jardinière de légumes, riz au lait
goûter : une crêpe, café déca
diner : potage aux légumes, endives au jambon, 25 g de pain + fromage frais Mme Loïc, un BA vanille + 20g Muesli et une pomme
Mardi 5 février
petit déj : idem sauf 4 craquottes en remplacement du pain
déjeuner : épinards avec sauce béchamel et moules (il ne restait plus de poisson!!), salade de fruits
gouter : une banane, 30 g de pain (grignotage du crouton en sortant de chez la boulangère!!! (j'avais l'estomac dans les talons, les épinards c'est plutôt léger!!)
diner : choux fleur, 2CS crème 15%, une tranche de jambon, 100g fromage blanc, 25g de pain, une CS germe de blé, une pomme.
mercredi 6 février
petit déjeuner : café déca, 50g de pain, un petit St Moret ligne et Plaisir et une cuillère à café de confiture
déjeuner : haricots verts, une CS de riz, une tomate, une cc huile, une poire.
gouter : une banane
diner : trois CS tartiflette, une tranche de jambon blanc, salade verte, 1cc huile olive, 100g fromage blanc, une CS germe de blé, une pomme.
jeudi 7 février
petit déjeuner : café déca, 25g de pain, un 1/2 petit St Mret ligne et Plaisir, 40g de brioche Harrys grillée
déjeuner : carottes cuites avec du baron d'agneau, 4 CS de riz, 1 BA vanille avec 20g de muesli.
gouter : trois clémentines, une "tranchinette" de pain avec une pointe de fromage frais Mme Loïc
diner : choux fleur, 7 crêpes avec sucre Tutti free (ce n'est pas la Chandeleur mais ses suites !!! je faisais des crêpes pour le bureau !! et j'en ai profité, je suis vraiment
incorrigible !!!)
vendredi 8 février
petit déjeuner : idem sauf 4 craquottes en remplacement du pain
déjeuner : carottes cuites avec du baron d'agneau, 4 CS de riz, semoule au lait (150mL de lait + 15g de semoule fine + fructose + une CS raisins secs)
gouter : deux clémentines, 40g de brioche Harrys et 2cc de nutella
diner : choux fleur, une tranche de jambon, une pomme
samedi 9 février
petit déjeuner : café déca, 25g de pain, 2 craquottes, un petit St Moret ligne et Plaisir et une cuillère à café de confiture.
déjeuner : carottes cuites avec du baron d'agneau, 4 CS de riz, 100g fromage blanc, une CS germe de blé + 6 six demi abricots au sirop.
gouter : café déca et un petit sachet de trois biscuits Petit Beurre LU
diner : je ne l'ai pas noté et je ne m'en souviens plus !!! et voilà comment on commence à déraper !!!
Dimanche 10 février
petit déjeuner : café déca, 50g de pain, un petit St Moret ligne et Plaisir et une cuillère à café de confiture
déjeuner : brocolis cuits à la vapeur, une tranche mince de roti de porc (filet), 100g fromage blanc, une CS germe de blé et une clémentine.
gouter : café déca et 20g de Muesli
diner : je ne l'ai pas noté et je ne m'en souviens plus !!! et voilà comment on continue à déraper !!!
Lundi 11 février
petit déjeuner : café déca, 25g de pain, 1 craquotte, un petit St Moret ligne et Plaisir et trois biscuits Petit Beurre Lu
déjeuner : brocolis cuits à la vapeur, une tranche de jambon à la sauce mornais, 2 clémentines
gouter : café déca et 20g de Muesli et dérapage encore 5cc de nutella !! ma fille l'avait sorti !! drôle d'excuse n'est-ce pas? mais je n'ai pas résisté !!! et voilà
je recommence !!! c'est vraiment pénible et difficile surtout la culpabilité après !!! sur le coup je ne pense plus !!! c'est comme ça !
diner : je ne sais plus et je ne l'ai pas noté !! là encore pas de hasard, je pense à postériori !!
mardi 12 février
petit déjeuner : café déca, 50g de pain, un petit St Moret ligne et Plaisir et une cuillère à café de confiture
déjeuner : brocolis cuits à la vapeur, une tranche de roti de porc (filet), 100g fromage blanc, une CS germe de blé et une clémentine.
gouter : café déca et 50g de de brioche Harrys grillée et 2cc de confiture abricot
diner : endives cuites (cf recette), une tranche de jambon suace mornais, une pomme
pour aujourd'hui mercredi 13 février je prévois
petit déjeuner : café déca, 50g de pain, un petit St Moret ligne et Plaisir et une cuillère à café de confiture
déjeuner : endives cuites, Lisette au court bouillon (petit maquereau), 2 CS crème 15%, 100g de pomme de terre cuite à l'eau, 100g fromage blanc, une CS germe de blé + 6 six demi abricots au
sirop.
gouter : café déca, une banane
diner : endives cuites, cabillaud cuit au four (cf recette), une Danette au chocolat et une clémentine
Au prochain rendez-vous, à priori au plus tard lundi!!!
